Section Sophrologie 2019 – 2020 – coordonnées, informations, détails

Anne, sophrologue diplômée,  vous propose 19 séances cette année.

Elles se dérouleront un vendredi sur 2 à la maison de la vie associative de 12h30 à 13h30 selon le planning ci-dessous :

Saison 2019-2020  => 19 séances :

  • Vendredi 6 septembre
  • Vendredi 20 septembre
  • Vendredi 4 octobre
  • Vendredi 18 octobre
  • Vendredi 8 novembre
  • Vendredi 22 novembre
  • Vendredi 6 décembre
  • Vendredi 20 décembre
  • Vendredi 10 janvier
  • Vendredi 24 janvier
  • Vendredi 7 février
  • Vendredi 6 mars
  • Vendredi 20 mars
  • Vendredi 3 avril
  • Vendredi 10 avril
  • Vendredi 15 mai
  • Vendredi 29 mai
  • Vendredi 12 juin
  • Vendredi 26 juin

Une séance d’essai est proposée le vendredi 6 septembre, contactez les responsables de section pour vous faire connaître.

 

relaxAfin d’être confortablement installés (es) pendant la séquence « relaxation », je vous conseille de vous munir à chaque séance d’un plaid et d’un petit oreiller (prendre éventuellement des chaussons, chaussettes épaisses, chauffeuse si problème de dos ou autre selon votre convenance…)

 

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est à la fois un art de vivre et une méthode créée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d’origine espagnole.

Il s’est inspiré d’autres disciplines comme l’hypnose, la neurologie, la relaxation, la psychologie ou encore le yoga pour créer une méthode originale, qui permet d’améliorer la connaissance de soi, des autres et de s’adapter plus aisément à l’évolution de la société et à ses contraintes

La méthode comprend un ensemble de techniques orientales et occidentales basées sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives. Les techniques sont simples, adaptées à la vie quotidienne et accessibles à tous. Les pratiquants peuvent y recourir à tout moment de la journée en toute autonomie.

 

Une pratique régulière permet principalement d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de découvrir ses propres ressources afin d’améliorer sa qualité de vie et d’entretenir son bien-être.

 

Les techniques permettent d’apprendre à se détendre, à se relaxer, à gérer le stress, sans chercher à traiter une problématique particulière.

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